Факторы здоровья печени

02-02-2012

В первую очередь следует помнить, что если у вас уже проявились тревожные симптомы, заниматься самолечением опасно! Назначить необходимыепрепараты-гепатопротекторыспособен только врач – реклама и советы соседки тут будут плохими помощниками. Однако если речь идет лишь о профилактике болезней печени, здесь вы можете достичь успеха собственными силами.

Особо стоит отметить инфекционные заболевания печени – гепатиты. Чтобы избежать заражения, не употребляйте в пищу испорченные продукты, а также те, что хранились с нарушением санитарных норм. Откажитесь от случайных половых связей и никогда не контактируйте с чужой кровью: нельзя пользоваться чужими бритвами и маникюрными ножницами.

Для профилактики прочих печеночных недугов важно соблюдать четыре основных правила:

• нормализуйте свой режим питания;
• употребляйте здоровую пищу;
• регулярно занимайтесь спортом;
• используйте натуральные препараты (после консультации с вашим врачом) для поддержания печени.

Тем, кто хочет сохранить здоровье печени надолго, следует питаться не режечетырех-пятираз в сутки и избегать обильных трапез, особенно вечером. В вашем меню должен быть минимум жирной, жареной и острой пищи, сладостей и сдобной выпечки. Вместо них регулярно ешьте овощи (особенно капусту) и пряные травы, сладкие фрукты и сухофрукты, цельнозерновые продукты, каши, нежирные рыбу, мясо и кисломолочные продукты.

Время от времени устраивайте себе разгрузочные дни – яблочные (со свежими и печеными яблоками) или гречневые. Яблоки богаты очень полезным для печени пектином, а гречка содержит лецитин и аминокислоты, которые необходимы для формирования клеток печени.

Из растительных препаратов стоит отметить цикорий (и напиток – заменитель кофе, и свежий – в салатах), расторопшу (в составе хлебцев, как самостоятельную добавку и препараты на ее основе), шиповник (в виде отвара или сиропа – холосаса), одуванчик и сладкий картофель – батат.

Благотворно влияют на печень витамины А (много его в моркови, яичных желтках, молоке и все том же батате), Е (содержится в кукурузе, сливочном масле, продуктах из сои, орехах) и С (им богаты цитрусовые, крупы, мясо рыб и птицы).

Если же вы добавите в здоровому питанию умеренные, но регулярные физические нагрузки– два-трираза в неделю по 30−40 минут, – ваша печень будет под надежной защитой.

Источник: medicus.ru

Теги новости:  портальная гипертензия , лечение печени , цирроз печени , профилактика лечения печени 

<< вернуться к списку новостей